“Gedeelde smart is halve smart”, en dat geldt ook voor schouderinstabiliteit. Onze groepstraining voor mensen met schouderinstabiliteit pre- en postoperatief is al jaren een groot succes. De formule is simpel: samen coördinatie, uithoudingsvermogen en kracht verbeteren, en stijfheid en bewegingsangst verminderen.
Als je door schouderluxatie(s) instabiliteit ervaart in je schouder, is het eerste advies: trainen. Bij ons betekent dat niet alleen spierkracht ontwikkelen. Het gaat juist veel meer om het trainen van je coördinatie, van je vertrouwen. Na een ongeluk waarbij je schouder uit de kom is gegaan, moet je je arm weer durven gebruiken. De angst overwinnen. Dat vergt oefening.
Ook als er een operatie gepland staat, of je hebt die achter de rug, is het advies: trainen. Pre-operatief wil je de schouder fit hebben, en de bewegingsangst zo klein mogelijk. Post-operatief ga je oefenen om de schouder weer in te zetten in alle hoeken en functies in combinatie met de kracht in je benen en core.
Het samen trainen met anderen die hetzelfde meemaken, geeft vertrouwen. Je bent niet de enige die door dit traject gaat. Het kan namelijk best frustrerend zijn om te revalideren. Samen opgaan in dat proces geeft steun. Het uitwisselen van verhalen – hoe is het gebeurd, wat voor operatie heb je gehad – is een vast onderdeel als er nieuwe mensen de groep instromen.
We trainen in circuitvom, waarin veel gevarieerd wordt. “Repetition without repetition”, stabiliteit en ketentraining zijn daarbij sleutelprincipes, zodat de training, ondanks de herhaling, niet saai wordt. De groep is klein zodat we op maat kunnen werken: omdat deelnemers in andere stadia van revalidatie zitten, met andere aandachtspunten. Maar met de training volgen we de principes van de REGUIDE, de nieuwe richtlijn van revalidatie bij schouderinstabiliteit.