Sinds een aantal jaar bieden we bij IBC Amstelland yogalessen voor mensen met rug- en schouderklachten. Deelnemers hebben bijvoorbeeld spanning in hun bovenrug, stijve schouders, een “zwaar hoofd” of last van hun onderrug. De les op dinsdagavond wordt goed bezocht en daarom breiden we vanaf 13 oktober uit met een extra les op vrijdagochtend. We oefenen we zowel mobiliteit als stabiliteit. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld mobiele schouders door letsel, of soms aangeboren. Zij hebben baat bij stevigheid, coördinatie in de aansturing van de juist spieren en kracht. Anderen hebben juist last van stijve spieren of kapsel (zoals bij een frozen shoulder): zij ontspannen hun spieren in de les door rek en druk.
De combinatie van mobiliteit en stabiliteit in de lessen maakt dat mensen met uiteenlopende klachten terecht kunnen in de lessen. Pijn vermindert omdat je sterker wordt en leert om te bewegen vanuit ontspanning. Bovendien zorgt de yoga ervoor dat je positieve aandacht aan je lichaam besteedt. Dat maakt bijvoorbeeld dat de angst om te bewegen kan afnemen, omdat je beter leert voelen wat je doet. Uiteindelijk geeft dat vertrouwen in je lichaam en rust in je hoofd.
Yoga bij Schoudercentrum IBC Amstelland:
Dinsdag 19.45-20.45 uur
Vrijdag 10 – 11 uur (start weer op vrijdag 13 oktober)